Những lý do rất dễ dẫn đến rối loạn tiêu hóa bạn đã biết chưa?
Rối loạn tiêu hóa là biểu hiện bất thường, xảy ra phổ biến ở đường tiêu hóa và có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Bệnh gây khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của nhiều người.
Rối loạn tiêu hóa là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải, bất kể độ tuổi. Tình trạng này thường biểu hiện các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi, buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón. Dù không phải là một bệnh lý nguy hiểm nhưng rối loạn tiêu hóa gây phiền phức đáng kể đến chất lượng cuộc sống, làm suy giảm năng suất làm việc và sinh hoạt hàng ngày của rất nhiều người.
Nguyên nhân dẫn đến rối loạn tiêu hóa rất đa dạng, từ thói quen ăn uống không khoa học, căng thẳng thần thoại cho đến tác động từ các bệnh lý nền. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về những lý do phổ biến nhất dẫn đến rối loạn tiêu hóa và cách để phòng tránh.
Rối Loạn Tiêu Hóa Do Mất Cân Bằng Hệ Vi Sinh Vật Đường Ruột
Hệ vi sinh vật đường ruột, bao gồm hàng loại vi khuẩn có lợi và có hại, đóng vai trò cốt lõi trong công việc duy trì sự ổn định của hệ tiêu hóa. Lợi khuẩn giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn hại. Khi sự cân bằng này bị phá vỡ – thường do sử dụng kháng sinh, chế độ ăn thiếu chất xơ, hoặc sử dụng thực phẩm không an toàn – quá trình tiêu hóa sẽ gây ảnh hưởng, gây ra triệu chứng như đầy bụng, tiêu chảy hoặc táo bón.
Cách giải quyết:
- Không sử dụng thuốc kháng sinh khi không cần thiết, chỉ sử dụng theo chỉ định của bác sĩ.
- Bổ sung lợi khuẩn qua sữa chua, men vi sinh hoặc thực phẩm lên men như kim chi, dưa muối và bổ sung qua thực phẩm chức năng nếu cần.
- Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như rau củ, trái cây, và bột ngũ cốc nguyên hạt để nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi.
Chế Độ Ăn Uống Không Khoa Học
Thói quen ăn uống không lành mạnh là nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn tiêu hóa. Việc sử dụng thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán, hoặc thực phẩm không đảm bảo vệ sinh làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn đường ruột. Thêm vào đó, thói quen bỏ bữa, ăn quá nhanh, hoặc ăn sai giờ cũng tạo ra hệ tiêu hóa rất bị tổn thương.
Cách giải quyết:
- Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chiên rán, đồ ăn nhanh và nước ngọt có gas.
- Ăn uống đúng giờ, tránh bỏ bữa hoặc ăn muộn.
- Duy trì chế độ ăn giàu chất xơ,vitamin và khoáng chất từ thực phẩm tự nhiên.
Tiêu Thụ Nhiều Thức Uống Có Cồn
Việc sử dụng rượu bia không chỉ ảnh hưởng đến gan mà còn gây ra hậu quả nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa. việc sử dụng nhiều thức uống có cồn gây mất cân bằng độ pH trong dạ dày, giảm lượng men tiêu hóa và gây viêm niêm mạc. Điều này dẫn đến các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, buồn nôn hoặc tiêu chảy.
Cách giải quyết:
- Giảm thiểu lượng rượu bia tiêu thụ hàng tuần.
- Kết hợp với chế độ ăn giàu dinh dưỡng để giảm tác động của cồn lên hệ tiêu hóa.
- Uống nhiều nước lọc để giúp cơ thể thải độc hiệu quả.
Các bệnh Lý Về Đại Tràng và Dạ Dày
Các bệnh lý như viêm đại tràng, hội chứng đau bụng thích (IBS), hoặc viêm dạ dày – tá tràng là nguyên nhân dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Tình trạng này thường bị nhiễm trùng do các vi khuẩn ( H. pylori , lỵ amip, shigella) hoặc các bệnh tự miễn gây viêm. Những bệnh lý này không chỉ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa mà còn làm suy giảm khả năng hấp thu chất dinh dưỡng.
Cách giải quyết:
- Đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được điều trị kịp thời.
- Tuân thủ quy trình điều trị và chế độ ăn uống phù hợp.
- Tránh các thực phẩm cay nóng, nhiều axit hoặc quá khó tiêu.
Căng Thẳng Kéo Dài
Căng thẳng tinh thần (stress) không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn làm rối loạn hệ tiêu hóa. Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone cortisol, làm giảm quá trình lưu thông máu ở ruột nguy cơ gây ra các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón và ảnh hưởng đến chức năng co bóp của dạ dày.
Cách giải quyết:
- Duy trì đường sống lành mạnh bằng cách tập thể dục, yoga hoặc thiên định.
- Ngủ đủ giấc và dành thời gian thư giãn mỗi ngày.
- Chia sẻ áp lực với bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia tâm lý.
Tác dụng phụ của thuốc
Một số loại thuốc điều trị như kháng sinh, thuốc giảm đau chống viêm không steroid (NSAID), hoặc thuốc trị bệnh mãn tính có thể gây tác dụng phụ lên đường tiêu hóa. Tác động này bao gồm tiêu chảy, đau bụng và buồn nôn.
Cách giải quyết:
- Chỉ sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, không tự ý sử dụng hoặc sử dụng.
- Bổ sung lợi khuẩn hoặc men tiêu hóa trong thời gian sử dụng kháng sinh kéo dài.
- Uống thuốc đúng lượng và đúng thời gian quy định.
Dấu Hiệu Cảnh Báo Rối Loạn Tiêu Hóa
Phân loại tiêu chuẩn thường đi kèm với các chứng chỉ sau:
- Chướng bụng, táo bón
- Buồn nôn, nôn mửa
- Ợ hơi, ợ nóng
- Đau bụng âm ỉ
- Đại tiện bất thường
- Chán ăn…
Nhận biết sớm các triệu chứng này sẽ giúp bạn có phương pháp xử lý và điều trị phù hợp.
Cần Làm Gì Khi Trầm Loạn Tiêu Hóa?
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng, các giải pháp sau có thể giúp cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa:
1. Điều Chỉnh Chế Độ Ăn Uống
- Bổ sung đủ nước (1,5 – 2 lít mỗi ngày).
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu chất xơ.
- Tránh các thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng hoặc tái sinh.
- Tuân thủ nguyên tắc “ăn chín – sôi sục”.
2. Thay đổi thói quen hoạt động
- Đi ngủ đúng giờ, tránh thức khuya.
- Duy trì thói quen vệ sinh tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
- Tăng cường vận động chất để cải thiện chức năng tiêu hóa.
4. Sử dụng Thuốc Đúng Cách
- Khi có dấu hiệu nặng, cần đến thăm bác sĩ để được kê đơn phù hợp.
- Tránh tự ý sử dụng thuốc để hạn chế chế độ tác dụng phụ mà bạn không mong muốn.
Ventuno Kaicho Herb Lactic Acid Bacteria: Lựa Chọn Toàn Diện Cho Hệ Tiêu Hóa Khỏe Mạnh
Ventuno Kaicho Herb Lactic Acid Bacteria là sản phẩm tiên tiến từ Nhật Bản, được thiết kế để chăm sóc sức khỏe tiêu hóa từ bên trong. Sản phẩm kết hợp giữa lợi khuẩn bào tử Bacillus coagulans và tảo nâu Fucoidan, Chiết xuất lá ổi, Collagen peptide, và các loại vitamin, mang đến giải pháp toàn diện và an toàn.
Thành phần nổi bật trong sản phẩm
- Fucoidan từ tảo nâu: Cải thiện môi trường đường ruột, hỗ trợ lợi khuẩn phát triển. Hạn chế hấp thu chất béo và hỗ trợ quản lý cân nặng.
- Bacillus coagulans: Tăng cường lợi khuẩn bền vững, bảo vệ đường ruột khỏi sự tấn công của hại khuẩn.
- Chiết xuất lá ổi:Giảm nguy cơ nhiễm khuẩn. Điều hòa tiêu hóa, làm dịu các triệu chứng đau bụng và rối loạn tiêu hóa.
- Collagen peptide và L-Carnitine:Dưỡng da, cải thiện độ đàn hồi, chống oxy hóa và bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương gốc tự do
- Vitamin nhóm B, C:Tăng cường sức đề kháng và năng lượng.
- Chiết xuất chitosan: Giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình tiêu hóa chất béo.
- Chiết xuất Phan Tả Diệp: Giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ điều trị táo bón
- Bột thực vật lên men từ 80 nguyên liệu tự nhiên: Hỗ trợ sản xuất enzyme tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.Thúc đẩy thải độc, làm sạch cơ thể từ bên trong.
Thông tin báo trí về sản phẩm:
Báo ALOBACSI :https://alobacsi.com/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-ventuno-kaicho-herb-lactic-acid-bacteria-ho-tro-cai-thien-suc-khoe-duong-ruot-hieu-qua.html
ĐÀI TRUYỀN HÌNH VTC 2: https://www.youtube.com/watch?v=HDkbLT6FYLc
Báo 24h: https://www.24h.com.vn/the-gioi-giai-tri/nsut-kim-tieu-long-hanh-trinh-lan-toa-thong-diep-song-khoe-song-vui-song-y-nghia
