Vấn đề thường gặp ở mọi người đặc biệt là người cao tuổi

Táo bón là một trạng thái tiêu hóa phổ biến có thể xảy ra ở bất kỳ mức độ tuổi nào từ trẻ em, phụ nữ mang thai cho đến người trưởng thành. Tuy nhiên, tình trạng này đặc biệt phổ biến ở nhóm người cao tuổi trên 60. Theo một nghiên cứu, khoảng 1/3 người cao tuổi trong độ tuổi này thường xuyên gặp phải vấn đề táo bón khiến cuộc sống của họ bị ảnh ảnh hưởng nghiêm trọng.

Lưu ý, một nửa số người cao tuổi phải tìm đến cơ sở y tế để điều trị căn bệnh thông thường này – một bằng chứng cho thấy nó không chỉ là vấn đề đơn giản mà có thể trở thành một bệnh nghiêm trọng nếu không được xử lý đúng lúc đúng cách.

Như thế nào được gọi là táo?

Táo bón là một trạng thái khá quen thuộc mà hầu hết chúng ta đều từng trải qua ít nhất một lần trong đời. Thông thường, nhiều người định táo bón là hiện tượng khó đi ngoài , thậm chí chí nhiều ngày với đi đại tiện được một lần .

Tuy nhiên, trên thực tế, tần số đi đại tiện không phải là yếu tố duy nhất để xác định táo bón. Có những người chỉ đại tiện 2-3 ngày một lần nhưng vẫn cảm thấy thoải mái thoải mái, không gặp khó khăn hay ảnh hưởng gì đến sức khỏe. Điều này hoàn toàn có thể coi là bình thường.

Vậy, thực tế là gì? Táo bón được hiểu là tình trạng khó đại tiện, phân khô, gây cảm giác đau hoặc khó chịu khi đi ra ngoài. Tình trạng này thường kéo dài với tần số đi đại tiện ít hơn 3 lần mỗi tuần và đi kèm với các triệu chứng như cảm giác đi không hết phân hoặc đầy bụng.

Nói cách khác, không nhất thiết phải đi đại tiện mỗi ngày mới được coi là “bình thường”. Việc đánh giá táo bón phụ thuộc vào chất lượng phân, mức độ thoải mái khi đi ra ngoài và tần suất phù hợp với cơ thể mỗi người .

Vì sao người cao tuổi dễ táo bón?

Táo bón là tình trạng phổ biến ở người cao tuổi, gây ra nhiều khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Quá trình tiêu hóa ở người cao tuổi thường chậm lại làm sự lão hóa của hệ tiêu hóa, phân chia chuyển hóa trong ruột già chậm hơn, từ đó hấp thụ nhiều nước hơn, làm cho phân trở nên khô và cứng khi đến hậu môn.

Dưới đây là các nguyên nhân phổ biến gây táo bón ở người cao tuổi:

1. Hoạt động thể chất bị suy giảm

Hoạt động có thể đóng vai trò quan trọng trong công việc kích thích nhu động ruột. Tuy nhiên có một số trường hợp vì lý do nào đó nên ở người cao tuổi, khả năng vận động thường ở chế độ hạn chế:

• Đau khớp gối mạn tính, đau lưng, chân yếu khó đi lại: Những vấn đề này khiến họ khó khăn trong việc di chuyển và vận động hàng ngày.
• Lối sống ít vận động: Ngồi lâu hoặc nằm nhiều làm giảm nhu động ruột, dẫn đến táo bón.

2. Uống không đủ nước

Hiện tượng này thường gặp ở hầu hết người cao tuổi, họ thường tiêu thụ ít nước hơn cần thiết dẫn đến tình trạng táo bón:

• Lo về bệnh lý: Những người mắc bệnh thận, tiết niệu, hoặc u xơ tiền liệt tuyến thường có tâm lý sợ tiểu đêm hoặc đi tiểu nhiều, nên cố gắng hạn chế uống nước.
• Thói quen: Thiếu nhận thức về tầm quan trọng của việc cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Uống ít nước khiến phân trở nên khô và khó di chuyển qua ruột, dẫn đến táo bón.

3. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Chế độ ăn thiếu cân bằng là nguyên nhân hàng đầu gây táo bón, bao gồm:

• Thiếu rau xanh và hoa quả tươi: Đây là nguồn cung cấp chất xơ quan trọng giúp kích thích nhu động lòng.
• Ăn kiêng: Một số người cao tuổi điều trị bệnh thường kiếng khem quá đà, tạo ra chất cặn bã trong đường ruột ít, không đủ để kích thích đại tràng co bóp.
• Tiêu thụ thức ăn nhiều chất béo: Các thực phẩm như bơ, sữa, đường tinh luyện, hoặc thức ăn cay nóng có thể làm chậm quá trình tiêu hóa.
• Chán ăn hoặc ăn ít: Khi không ăn đủ lượng thực phẩm, lượng phân tạo ra ít dẫn đến giảm phản xạ đại tiện.

4. Tác dụng phụ của thuốc

Người cao tuổi thường phải sử dụng nhiều loại thuốc và một số loại có thể gây tác dụng phụ như:

• Thuốc chứa tanin: Như thuốc điều trị tiêu chảy hoặc chống viêm.
• Thuốc chống trầm cảm: Làm giảm hoạt động co bóp của ruột.
• Thuốc bao bọc niêm mạc dạ dày chứa nhôm: Có thể làm cản trở sự hấp thu nước trong lòng.
• Lạm dụng thuốc nhuận tràng: Sử dụng quá nhiều hoặc sai cách gây mất khả năng tự nhiên của hệ tiêu hóa dẫn đến tình trạng táo bón nặng hơn.

5. Bệnh trĩ

Sức khỏe là một trong những nguyên nhân phổ biến gây phiền phức ở người cao tuổi.

• Nhịn đại tiện: Người bệnh trĩ thường xuyên tránh đi đại tiện vì sợ đau hoặc chảy máu, gây ra tình trạng giảm phản xạ đại tiện dẫn đến tích trữ phân nên sẽ bị táo bón
• Vòng luẩn quẩn : Khi càng bị táo bón, việc đại tiện càng đau và càng dễ chảy máu, kết quả là bệnh nhân càng nhịn đi đại tiện thì táo bón ngày càng tiến triển thành vòng luẩn quẩn

Ngoài ra, còn một nguyên nhân cần hết sức lưu tâm khi người già bị táo bón đó là các tổn thương thực thể ở ống tiêu hóa hoặc cơ quan lân cận, nhất là bệnh lý ung thư đại trực tràng hoặc do một số tổn thương khác làm chít hẹp lòng đại tràng.

Biến chứng của táo bón ở người cao tuổi

Bệnh táo bón ở người cao tuổi nếu không được chữa trị kịp thời có thể dẫn tới một số biến chứng nguy hiểm như:

• Sự nêm chặt phân ở đại trực tràng do táo bón, khi đó người già phải rặn nhiều dẫn đến tim đập nhanh, người mệt mỏi, thậm chí là bất tỉnh hoặc đột tử do nhồi máu cơ tim.
• Tuổi cao sức yếu, khi người già khó đi cầu phải gắng sức nhiều nên có thể sẽ làm vỡ các phế nang.
• Khi người già bị táo bón không thể đi đại tiện được khiến phân có thể chèn lên bàng quang gây bí tiểu tiện dẫn tới thận ứ nước và lâu dài có thể biến chứng suy thận suy thận.
• Rặn nhiều lần có thể dẫn tới sa trực tràng, nguy cơ trĩ nội và trĩ ngoại (mỗi lần đi ngoài ra máu tươi trong hoặc sau khi đi ngoài), táo bón kinh niên có thể là nguy cơ đưa đến ung thư ruột già và trực tràng.
• Táo bón ở người già cũng có thể là yếu tố nguy cơ ở người tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, loạn nhịp tim…

Điều trị và phòng ngừa táo bón ở người cao tuổi

Táo bón là vấn đề phổ biến ở người cao tuổi, gây ra nhiều bất lợi và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Để có lợi và mang lại kết quả, điều quan trọng được xác định là nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phù hợp. Dưới đây là những phương pháp thiết thực để giúp người cao tuổi cải thiện tình trạng này.

1. Xác định nguyên nhân

• Phản ứng phụ của thuốc: Nếu táo bón xuất phát tác dụng phụ của thuốc, người bệnh nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ để điều chỉnh hoặc thay đổi loại thuốc hoặc ngừng sử dụng.
• Xử lý các bệnh liên quan: Các bệnh tiêu hóa, nội tiết hoặc thần kinh cần được điều trị dứt điểm để cải thiện triệu chứng.

2. Chế độ ăn uống lành mạnh

• Tăng cường chất xơ:
  • Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ từ rau xanh, củ quả và ngũ cốc nguyên hạt.
  • Chất xơ không những tạo thành chất bã mà còn đào thải những chất độc hại ra cơ thể, thu hút nước để tăng lượng phân, kích thích hoạt động của tế bào dịch nhầy và tăng nhu động ruột.

• Uống đủ nước:
  • Nạp ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giữ cho phân mềm, dễ dàng chuyển qua ruột.
  • Người cao tuổi nên uống nước ấm hoặc nước lọc xen kẽ với nước trái cây tự nhiên để bổ sung vitamin và hỗ trợ tiêu hóa.

3. Luyện tập thể dục và vận động

• Tập thể dục nhẹ nhàng: Các bài tập như đi bộ, yoga, hoặc xoa bụng theo chiều kim đồng hồ có tác dụng kích thích hoàn toàn vùng ổ bụng và hỗ trợ nhu động ruột.
• Rèn luyện cơ sàn chậu: Giúp tăng cường khả năng co bóp và kiểm soát đại tràng.

4. Thói quen đi tiện đại đúng giờ

• Thiết lập lịch trình đại tiện: Tạo thói quen đi vệ sinh vào cùng một thời điểm mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng sau dậy dậy.
• Tư thế thế đại tiện đúng: Khi ngồi bồn cầu, kê một miếng nhỏ dưới chân sao cho phần bụng và đùi tạo góc 45 độ. Tư thế này giúp giảm áp lực và làm việc đại tiện trở nên dễ dàng hơn.

5. Duy trì tinh thần lạc quan

• Giữ tâm trạng thoải mái: Tinh thần tích cực đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Hãy tránh căng thẳng, lo âu, giận dữ và mất ngủ để hệ thống tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
• Hoạt động tinh thần: Đọc sách, tham gia câu lạc bộ, hoặc trò chuyện cùng người thân để duy trì tâm lý vui vẻ, giúp đẩy lùi tình trạng táo bón.

6. Sử dụng thuốc nhuận trường khi cần thiết

• Sử dụng thuốc nhuận tràng: Trong trường hợp táo bón nặng, có thể sử dụng thuốc nhuận tràng để làm phân mềm và hỗ trợ đi ra ngoài. Tuy nhiên, cần lưu ý:
  • Chỉ sử dụng khi thực sự cần thiết.
  • Không sử dụng: Việc sử dụng thuốc có thể làm giảm khả năng tự nhiên, gây táo bón ngược.
• Khám định kỳ: Kiểm tra sức khỏe thường xuyên để phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh lý liên quan.

Kết luận

Táo bón ở người cao tuổi không chỉ là vấn đề tiêu hóa mà còn có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng thể nếu không được xử lý đúng cách. Bằng cách kết hợp điều chỉnh chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt và vận động đều đặn, người cao tuổi hoàn toàn có thể kiểm soát và phòng ngừa táo bón hiệu quả. Hãy chăm sóc hệ tiêu hóa từ hôm nay để tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh và thoải mái dễ chịu hơn.

Sử dụng Ventuno Kaicho Herb Lactic Acid Bacteria: Lựa Chọn Toàn Diện Cho Hệ Tiêu Hóa Khỏe Mạnh

Ventuno Kaicho Herb Lactic Acid Bacteria là sản phẩm tiên tiến từ Nhật Bản, được thiết kế để chăm sóc sức khỏe tiêu hóa từ bên trong. Sản phẩm kết hợp giữa lợi khuẩn bào tử Bacillus coagulans và tảo nâu Fucoidan, Chiết xuất lá ổi, Collagen peptide, và các loại vitamin, mang đến giải pháp toàn diện và an toàn.

Thành phần nổi bật trong sản phẩm

• Fucoidan từ tảo nâu: Cải thiện môi trường đường ruột, hỗ trợ lợi khuẩn phát triển. Hạn chế hấp thu chất béo và hỗ trợ quản lý cân nặng.
• Bacillus coagulans: Tăng cường lợi khuẩn bền vững, bảo vệ đường ruột khỏi sự tấn công của hại khuẩn.
• Chiết xuất lá ổi:Giảm nguy cơ nhiễm khuẩn. Điều hòa tiêu hóa, làm dịu các triệu chứng đau bụng và rối loạn tiêu hóa.
• Collagen peptide và L-Carnitine:Dưỡng da, cải thiện độ đàn hồi, chống oxy hóa và bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương gốc tự do
• Vitamin nhóm B, C:Tăng cường sức đề kháng và năng lượng.
• Chiết xuất chitosan: Giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình tiêu hóa chất béo.
• Chiết xuất Phan Tả Diệp: Giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ điều trị táo bón
• Bột thực vật lên men từ 80 nguyên liệu tự nhiên: Hỗ trợ sản xuất enzyme tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.Thúc đẩy thải độc, làm sạch cơ thể từ bên trong.

Thông tin báo trí về sản phẩm:

Báo ALOBACSI :https://alobacsi.com/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-ventuno-kaicho-herb-lactic-acid-bacteria-ho-tro-cai-thien-suc-khoe-duong-ruot-hieu-qua.html
ĐÀI TRUYỀN HÌNH VTC 2: https://www.youtube.com/watch?v=HDkbLT6FYLc
Báo 24h: https://www.24h.com.vn/the-gioi-giai-tri/nsut-kim-tieu-long-hanh-trinh-lan-toa-thong-diep-song-khoe-song-vui-song-y-nghia